3 сентября,2009 года.Через два месяца будет 2 года этой увлекательной игре на выживание,что я сейчас имею.Рука-сама двигаться не желает,любимое положение «лапа динозавра»,то бишь согнута в локте и прижата к телу,если стоять,то под своим весом опускается,пальцы тоже сачкуют,если положить в ладонь некий предмет,то могут обхватить его,а могут и нет.Дельтовидная мышца атрофировалась окончательно,на плече выделяется внушительный горбик ключевого сустава.Нога-подвижек больше,в колене не сгибается,сама не подымается,больше стала амплитуда движений,большую роль играют махи ногой,лестница для меня непреодолимое препятствие,меньше стал загребать,длиннее стал маршрут,ежели очень надо,то смогу проковылять и километр.Голова-стал очень метеозависимым,непогоду чую за двое суток вперед,сильные головные боли,особенно когда погода рябью,дождь-солнце-дождь,принимаю-Нифекард(давление),Мексидол(кровообращение),Тромбо-асс(тромбы),при сильной боли Спазмалгон(снимает спазмы).Все это конечно не регулярно,когда приспичит или получу люлей от жены.Давление-свыше 140 уже ай-я-яй.Вот и все мои достижения перед знаменательной датой.В своей комнате создал маленький спортзальчик,велотренажер,гантели,резиновый бинт,электростимулятор,блочный тренажер,тренажер для рук,имитатор ступенек,утяжелители.О первой четверке я уже писал,здесь опишу новые тренажеры.начнем с простейшего.Утяжелители.Мешочки с песком,разного веса,у меня по 2 кг.,удобно крепятся как на ноге так и на руке,хожу с ними с утра до вечера не снимая,даже при упражнениях с ногой,очень хороший эффект,когда идешь без них,то прям летаешь.
с этой штукой хорошо делать махи,уцепился за скобу в стене и давай махать больной ногой,в сторону,назад,вперед.Вот вперед мне дается очень трудно,в другие направления догнал уже до 60 раз а вперед только 25 и ни на йоту больше.
Упражнения для дельтовидной мышцы,эта самая мышца отвечает за многое,особенно за поднятие руки,я уже описывал упражнения для нее но их можно делать только с привлечением домашних,что крайне не удобно,отрываешь их от дел,да и рука тяжелая,жена устает быстро,долго ломали голову с сыном,как сделать так,чтобы я мог делать сам,не мешая другим.,понятно,что нужен блок,перекинуть через него веревку с петлями,просовывать в них руки и здоровой рукой тянуть за петлю подымая другую руку,возникли проблемы,где взять блок,больная рука на выпрямляется,что делать,впали в уныние.Разрешилось все просто,нашли катушку для спиннинга,чем не блок,на руку сделали съемную лангету,как ее делать я описывал,придумали-сделали,теперь кто то прикрепляет к руке лангету и вперед,работай сколько можешь,рука,правда,все едино чуть сгибается но все равно хорошо.Сняли люстру,для освещения хватит и бра,из трубки сделали треугольник,подцепили к потолочному крючку,к треугольнику прикрепили катушку,перекинули капроновый шнур с ремнями на концах и вот готовый тренажер.
Оставить комментарий